С образуване на прах по петите на участниците, заобиколени от проблясъци на червено, синьо и метал, карането на BMX е форма на колоездене, която включва обрати, завои и умно маневриране. За изпълнение на триковете и движенията, свързани със спорта, се използва различен вид велосипед, като 20-инчови колела. BMX е съкращение от Bicycle Moto-cross (X) и използва писти, изработени от пръст и пръст. Докато някои се наслаждават на аспекта на изпълнение на BMX трикове, други просто предпочитат състезателния аспект на спорта.
В края на 60-те години на миналия век карането на BMX намери дом в Калифорния, където тийнейджърското население симулира икони за мотокрос с велосипедите си. Смята се, че истинският спорт на BMX е рожба на Скот Брайтхаупт, който участва активно от 1970 до 1977 г. Смята се също, че филм за мотоциклетни състезания, наречен On Any Sunday, е завладял въображението на публиката. Скоро след това в средата на десетилетието интересът към спорта нарасна до небеса.
Не след дълго BMX катапултира в масовия поток, тъй като все повече и повече забележителни герои си направиха име. Последваха и телевизионни изяви, както и отразяването на ESPN и множество видеоигри, фокусирани върху спорта. Популярността на BMX е толкова крещяща, че ездачите вече могат да печелят медали на предстоящите летни олимпийски игри, проведени през 2008 г. в Пекин.
Как да подобрите уменията си за BMX
Както при повечето спортове – практиката прави перфектни. Офроуд приключението, в което се превърна BMX, позволява на ездачите да демонстрират умения за свободен стил или да спринтират около състезателни писти с една обиколка. Когато става въпрос за състезания, стартовата порта поздравява до осем нетърпеливи ездачи, които са готови да разкъсат и ревят наклонени и плоски препятствия, да извършват скокове и да пресекат финалната линия. За да стигнат до точката, в която маневрирането с велосипед е втора природа, ездачите трябва да тренират, за да подготвят тялото, ума и уменията си.
Свикването с велосипеда, използван за каране на BMX, е предизвикателство за някои, защото те са склонни да показват издръжливи и бързи характеристики на управление. Велосипедите също са леки. Когато става въпрос за BMX, много състезатели участват в състезания, за да тестват уменията си и да се подобрят чрез опит. Ездачите на възраст от 8 до късна зряла възраст могат да влязат в тренировъчни планове, насочени към укрепване на тялото и нивото на умения около 12 седмици преди състезание. Развитието е един от най-важните аспекти за превъзходство в света на BMX.
Нивото на възрастта на ездача обикновено определя интензивността и основните изисквания, необходими за подобряване на карането на BMX. Младежите ездачи трябва да подходят към тренировките за спринт, за да подобрят издръжливостта си, силата, силата и максималната скорост на крака. Младежите преминават през фази на растеж; което означава, че грижата е от съществено значение на практика, за да се осигури цялостно развитие на мускулите с контролирана скорост. Спортистите трябва да отделят от 30 до 60 минути на ден за тренировки през по-голямата част от седмицата.
Кога е луд умения BMX излиза?
Тийнейджърите ездачи трябва да се концентрират върху подобряването на общата сила при езда чрез тренировки с тежести. Някои хора са постигнали големи крачки, когато следват метод за кръгова тренировка. Състезанията по писта и допълнителната работа са много важни, където правилните упражнения за загряване и охлаждане помагат при ежедневните тренировки. По-опитните ездачи ще се възползват от 30 до 120 минути тренировка през цялата седмица.
Когато навлизате в карането на BMX, трябва да научите няколко основни подробности, които ще направят вашето преживяване и обучение много по-лесни. Работните познания за части за велосипеди, поддръжка, основни техники за каране и какво да очаквате за първи път са само някои от нещата, които ви поставят по пътя към подобрение. Голямо разнообразие от умения съставлява пълното шкафче на BMX ездач. За да подобрите занаята си на BMX велосипед, трябва да се запознаете с гайките и болтовете:
Позициониране на тялото: Ездачът трябва да се научи как да регулира позицията на тялото си, когато се огъва около ъглите, извършва основна атака, скача и експлодира от началната порта. Също така е важно да знаете кога да седнете и да стоите. Ако не овладеете позицията на тялото, можете да паднете от велосипед, да се сблъскате с друг или да се нараните.
Скачане: Много хора влизат в BMX, защото са заинтригувани от аспекта на скачането. Да се научиш как да коригираш грешките във въздуха и да подобряваш уменията си за скачане е необходимо, за да подобриш както свободния стил, така и състезателните умения. Натискането на себе си за постигане на по-високи и по-далечни цели в скачането също подобрява цялостното BMX умение на индивида.
Завиване: Ездачът трябва да научи кога, къде и как правилно да прави завой, тъй като широк спектър от фактори влияят на BMX. Това включва да знаете кога да изпънете крака, да спрете, да ускорите или да се наведете в мотора.
Спиране: Водачите също трябва да се научат как да използват спирачния механизъм на мотора, който позволява на хората да овладеят завоите, скачането и виковете.
Допълнителните тренировъчни упражнения, които трябва да имате предвид, включват подаване, контрол на въртене, усъвършенствани техники за скачане и каскади, като например обръщане назад. Като цяло BMX е предизвикателен спорт, който позволява на човек да тества силата и ловкостта на ума и мускулите.
Роб е успешен международен дипломиран физиотерапевт. Той е преподавател, изследовател и терапевт повече от две десетилетия. Неговият богат опит в международния и Премиършип футбол е в основата на неговите специализирани познания по спортна медицина. Има богата проницателност и опит по всички подобни въпроси на неговия уебсайт на адрес
